Els Jocs Olímpics van ser creats al 776 aC, a Olímpia (Grècia). Aquests jocs són en honor a dèu Zeus. L'era moderna dels Jocs Olímpics va comneçar al segle XVII a Atenes (Grècia). Els símbols més importants dels Jocs Olímpics són: els anells olímpics, que representen els cinc continents i la torxa olímpica que representa que algú ha robat el foc de Zeus per lliurar-los als mortals. Durant les Olimpíades la flama es manté encesa.
Les properes Olimpíades es celebraran a Río de Janiero (Brasil).
Els bon esportistes han de tenir una dieta equilibrada i energètica. Els esportistes d'avui en dia que participen en les Olimpíades utilitzen roba fresca, lleugera i transpirable, també utilitzen calçat esportiu especialitzat en l'esport que practica.
jueves, 2 de junio de 2016
miércoles, 1 de junio de 2016
Una bona dieta
La millor dieta d'un esportista és seguir els cinc principals àpats destacats: esmorzar, segon esmorzar, dinar, berenar i sopar.
Un bon esportista ha de menjar entre 4 i 6 raccions al dia d'hidrats de carboni per aconseguir energia ràpida, en sín exemples: pasta, pa, cereals, farina, arròs i patates... També ha de prendre proteïnes, perquè són bones pels ossos, com per exemple; la carn i el peix. Aquest tipus d'aliments, s'han de prendre entre 2 i 4 raccions diàries. Han de prendre fruita i verdura variada entre 3 i 6 raccions al dia, hi són exemples de fruita i verdura: tomàquet, col, bròquil, pastanaga, raïm, oli d'oliva... I una quantitat moderada de sucres per poder aconseguir energia ràpida, en són exemples: la xocolata i la mantega.
També han de prendre líquids saludables com l'aigua, que s'han de prendre 5 gots al dia, que equival a 2 litres d'aigua diàris. Una bona dieta per un esportista és:ç
ESMORZAR: prendre una poma, torrades amb formatge, un sandvitx i una beguda energètica.
SEGON ESMORZAR: un parell de sandvitxos de pernil i formatge i un got d'aigua.
DINAR: pasta amb bacó i de postres iogurt amb galetes.
BERENAR: un parell de pomes.
SOPAR: sopa de caldo vegetal i de postre pastís de xocolata.
Un bon esportista ha de menjar entre 4 i 6 raccions al dia d'hidrats de carboni per aconseguir energia ràpida, en sín exemples: pasta, pa, cereals, farina, arròs i patates... També ha de prendre proteïnes, perquè són bones pels ossos, com per exemple; la carn i el peix. Aquest tipus d'aliments, s'han de prendre entre 2 i 4 raccions diàries. Han de prendre fruita i verdura variada entre 3 i 6 raccions al dia, hi són exemples de fruita i verdura: tomàquet, col, bròquil, pastanaga, raïm, oli d'oliva... I una quantitat moderada de sucres per poder aconseguir energia ràpida, en són exemples: la xocolata i la mantega.
També han de prendre líquids saludables com l'aigua, que s'han de prendre 5 gots al dia, que equival a 2 litres d'aigua diàris. Una bona dieta per un esportista és:ç
ESMORZAR: prendre una poma, torrades amb formatge, un sandvitx i una beguda energètica.
SEGON ESMORZAR: un parell de sandvitxos de pernil i formatge i un got d'aigua.
DINAR: pasta amb bacó i de postres iogurt amb galetes.
BERENAR: un parell de pomes.
SOPAR: sopa de caldo vegetal i de postre pastís de xocolata.
Snowboard
El surf de neu o snowboard és un esport de neu en que s'utilitza una taula de neu amb amb fixacions per poder-se mantenir-se dret. Aquest esport es practica a la neu, on hi ha pistes especialitzades o bé en pistes on es comparteix amb esquí alpí. A les pistes especialitzades, hi solen haver-hi tubs i baranes per poder fer diversos trucs amb la taula de neu. També es pot practicar fora de pistes.
El snowboard es va començar a iniciar al 1910 amb taulons de fusta, fins que al 1965 un enginyer anomenat Sherman Poppen va ajuntar dos esquís amb una corda i el va anomenar snowboard.
Hi ha diverses modalitats de snowboard: estil lliure, on es poden fer piruetes i trucs, i les taules de neu acostumen ser toves i flexibles. El freeride és un tipus de snowboard que es practica en lloc molt extrems com per exemple fora de pistes... i acostumen a ser taules poc elàstiques. Carrera: és un tipus de snowboard on qui arriba primer guanya la cursa. Al snowboard lliure es fan diversos trucs a l'aire per guanyar puntuació dels jutges. Aquests trucs normalment es practiquen en un SnowPark i els trucs més comuns són:
Alley Oop: és un truc o es realitza un tornado frontside o backside sobre si mateix.
BackFlip: és un truc on es realitza una voltereta inversa.
FrontFlip: és un truc on es realitza una voltereta cap endavant.
Handplant: és un truc on una mà s'ha d'aguantar sobre algun mòdul i la taula queda verticalment a l'aire.
Smith: és un truc on la taula llisca sobre una barana sense caure.
Revert: és un truc on el cos fa un gir de 180º al acabar un truc. També hi ha girs reverts de 360º o més.
El snowboard es va començar a iniciar al 1910 amb taulons de fusta, fins que al 1965 un enginyer anomenat Sherman Poppen va ajuntar dos esquís amb una corda i el va anomenar snowboard.
Hi ha diverses modalitats de snowboard: estil lliure, on es poden fer piruetes i trucs, i les taules de neu acostumen ser toves i flexibles. El freeride és un tipus de snowboard que es practica en lloc molt extrems com per exemple fora de pistes... i acostumen a ser taules poc elàstiques. Carrera: és un tipus de snowboard on qui arriba primer guanya la cursa. Al snowboard lliure es fan diversos trucs a l'aire per guanyar puntuació dels jutges. Aquests trucs normalment es practiquen en un SnowPark i els trucs més comuns són:
Alley Oop: és un truc o es realitza un tornado frontside o backside sobre si mateix.
BackFlip: és un truc on es realitza una voltereta inversa.
FrontFlip: és un truc on es realitza una voltereta cap endavant.
Handplant: és un truc on una mà s'ha d'aguantar sobre algun mòdul i la taula queda verticalment a l'aire.
Smith: és un truc on la taula llisca sobre una barana sense caure.
Revert: és un truc on el cos fa un gir de 180º al acabar un truc. També hi ha girs reverts de 360º o més.
Biografia Dennis Kimeto
Dennis Kipruto Kimeto nascut el (22 de novembre de 1984) a Eldoret (Kènia), mesura 1,71 metres d'alçada i pesa 45 quilograms, té 32 anys i té nacionalitat de Kènia.
És el vigent guanyador en fer la martó més ràpida, 2h 02 min 57s. Aquest rècord el va obtendre el dia 28-9-14' a la Marató de Berlín (Alemanya). En 01h 11min 18s ja havia recorregut 25 quilòmetres el dia que va obtendre el rècord mundial.
En Dennis és especialista en carreres de fons o de llarga distància, per això és el guanyador de la marató més ràpida, que equival a 42,195 quilòmetres de distància. La marató va ser originada fa més de 2500 anys, exactament al 490 aC, quan un soldat va morir de fatiga després de recórrer 42,195 quilòmetres en vuere un exèrcit enemic.
El seu palmarès no es gens singular degut haver guanyat el premi de la marató més ràpida.
Al 2012 va quedar segon a la marató de Berlín i va fer un temps de 2h 04min 16s.
Al 2013 va aconseguir el primer lloc a la marató de Chicago i va fer un temps de 2h 03 min 45s i al 2013 també va aconseguir la primera plaça a la marató de Tòkio i va fer u temps de 2h 06min 50s.
I al 2014 va fer el rècord mundial en 2h 02min 57s a la marató de Berlín.
És el vigent guanyador en fer la martó més ràpida, 2h 02 min 57s. Aquest rècord el va obtendre el dia 28-9-14' a la Marató de Berlín (Alemanya). En 01h 11min 18s ja havia recorregut 25 quilòmetres el dia que va obtendre el rècord mundial.
En Dennis és especialista en carreres de fons o de llarga distància, per això és el guanyador de la marató més ràpida, que equival a 42,195 quilòmetres de distància. La marató va ser originada fa més de 2500 anys, exactament al 490 aC, quan un soldat va morir de fatiga després de recórrer 42,195 quilòmetres en vuere un exèrcit enemic.
El seu palmarès no es gens singular degut haver guanyat el premi de la marató més ràpida.
Al 2012 va quedar segon a la marató de Berlín i va fer un temps de 2h 04min 16s.
Al 2013 va aconseguir el primer lloc a la marató de Chicago i va fer un temps de 2h 03 min 45s i al 2013 també va aconseguir la primera plaça a la marató de Tòkio i va fer u temps de 2h 06min 50s.
I al 2014 va fer el rècord mundial en 2h 02min 57s a la marató de Berlín.
Biografia de Oleksandr Usyk
Va nèixer el dia 17 de gener del 1987 a Simferopol (Ucraïna). És un boxagador uncranià que va guanyar l'Europeu (un campionat que el van fer al 2008) és un campionat on feien competicions per aficionats al boxa; per boxejadors amb semipes, on va guanyar la medalla d'or del 2010. A pes pesat va guanyar l'or a Londres 12' als Jocs Olímpics.
Hi ha diferents divisions on va guanyar l'or, que són: semipes i pes. A semipes participen persones de més de 50 quilograms i menys de 100 quilograms, i a pes pesat participen persones de més de 75 quilograms i menys de 150 quilograms.
El pare d'en Oleksandr és diu Kyaylo i la mare Yelizaveta, la seva filla s'anomena Viktoria.
L'Oleksandr mesura 1,90 metres d'alçada i pesa 91 quilograms, actualment té 29 anys.
Hi ha diferents divisions on va guanyar l'or, que són: semipes i pes. A semipes participen persones de més de 50 quilograms i menys de 100 quilograms, i a pes pesat participen persones de més de 75 quilograms i menys de 150 quilograms.
El pare d'en Oleksandr és diu Kyaylo i la mare Yelizaveta, la seva filla s'anomena Viktoria.
L'Oleksandr mesura 1,90 metres d'alçada i pesa 91 quilograms, actualment té 29 anys.
Biografia Usain Bolt
Usain Bolt conegut com el llampec, va nèixer a (Jamaica el 21 d'agost de 1986).Mesura 1,96 metres d'alçada.Corredor que ha batut els rècords de 100 metres llisos i 200 metres.
També va fer el rècord mundial dels 4x100 metres llisos gràcies al temps de 36:84 segons que
va aconseguir als Jocs Olímpics de Londres 12'.
Gràcies a la victòria va aconseguir el seu sisè or olímpic.
També va fer el rècord mundial dels 4x100 metres llisos gràcies al temps de 36:84 segons que
va aconseguir als Jocs Olímpics de Londres 12'.
Gràcies a la victòria va aconseguir el seu sisè or olímpic.
domingo, 29 de mayo de 2016
Biografia Mireia Belmonte
Mireia Belmonte és una nedadora catalana que va nèixer a Badalona el dia 10 de novembre del 1990.
La Mireia mesura 1,70 metres d'alçada i pesa 60 quilograms.
La Mireia és filla de José Belmonte, el seu pare i Paqui García, la seva mare.
És una nedadora mundial dels 400 metres estils, dels 800 metres lliures i dels 1500 lliures. Alguns dels estils que practica són: papallona, braça i lliure. Alguns dels seus rècords són: a Pekín al 2008 on va competir amb 17 anys, els Jocs Olímpics de Londres al 2012 en els quals va guanyar dos medalles de plata: la primera en 200 metres papallona amb un temps de 2:05,25 segons i la segona en 800 metres lliures amb 8:18,76.
La Mireia mesura 1,70 metres d'alçada i pesa 60 quilograms.
La Mireia és filla de José Belmonte, el seu pare i Paqui García, la seva mare.
És una nedadora mundial dels 400 metres estils, dels 800 metres lliures i dels 1500 lliures. Alguns dels estils que practica són: papallona, braça i lliure. Alguns dels seus rècords són: a Pekín al 2008 on va competir amb 17 anys, els Jocs Olímpics de Londres al 2012 en els quals va guanyar dos medalles de plata: la primera en 200 metres papallona amb un temps de 2:05,25 segons i la segona en 800 metres lliures amb 8:18,76.
Suscribirse a:
Comentarios (Atom)